Orang yang aktif melakukan olahraga, merasa lebih bahagia dalam hidupnya. Mengapa? Karena berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak Anda. Kemudian, dengan berolahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh.
Peneliti dari University of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam. Berolahraga bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati yang buruk.
Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi kesetresan, rasa cemas, dan meningkatkan kualitas kesehatan anda.
Berikut ini adalah tujuh manfaat spesifik yang dapat kita rasakan dari olahraga yang teratur :
1. Berolahrga memperbaiki kebiasaan tidur anda
2. Berolahraga meningkatkan energi anda
3. Berolahraga melegakan stres serta kecemasan
4. Berolahraga meningkatkan penampilan yang sehat dan segar.
5. Berolahraga Melegakan pencernaan
6. Berolahraga Meningkatkan percaya diri
7. Berolahraga dapat membuat anda bahagia
Dengan manfaat sebanyak itu, marilah kita mulai gaya hidup sehat dan bahagia dengan berolahraga rutin dan teratur.
Salam sehat
(ALukmanP)
